跑步隨筆(三十六):退化

依然是一天的一萬多步,晚上還是要跑5公里。

今天下午回家的時候,天空,由北鋪蓋過一層厚厚的黑云,一場雨即將要下下來。在到小區門口的時候,雨滴落在車窗上,不得不打開雨刷才能看清前面的路。原本打算跑步,這要被雨淋泡湯了?

吃過晚飯,打開窗,發現外面的雨停了,地上沒有太多積水,這不影響跑步。

換好運動服,下樓去。

昨天加今天,兩天的疲勞加在一起了,我感覺有點步履蹣跚了,但是心底里,跑的欲望還是大一些,這種跑步,5公里后出一身臭汗,回家洗個澡還是能睡個好覺的。

也許是下過雨,昨天晚上的那群熊孩子不在院子里,跑道上稀稀拉拉的幾個人。一陣秋雨一陣涼,晚上院子里的人將越來越少了。我想,各種健身軟件,上面顯示的個人“步數”,從整體上會有大幅度的下降。這對我來說倒是好事,這么空曠的院子讓給我跑步,那不是很好嗎?

小區里的路燈還沒有完全打開,只有幾盞發出昏黃的光,想要看一下秒表的數字,必須跑到路燈下才能看清。其實,今天跑一圈的時間對我來說已經沒有意義,只要堅持跑完5公里即可。

燈光照射在路面上,反射出淡白的光,那是積水的地方,老遠,我繞開那里,水面有了水,光滑了許多。

跑速不快,腦子里胡思亂想起來,那真是天馬行空,有的時候我想在跑步的時候構思一篇文章,跑完步卻給忘記了。人家都說運動有助于提高記憶力,通過我的實踐證實,跑步提高的那點兒記憶力,不會超過5公里。

運動后體溫升高、排汗,在冬天的時候能抵御寒冷,而在夏天,跑完后卻并沒有覺得像在太陽底下那么熱,這就是運動的特點。很多人將體力勞動當作運動,那是錯誤,勞動后的疲勞與健身后的疲勞是有差別的。勞動后的疲勞通常是乏力。

久坐的人,是非常需要健身的,如果不注意健身,是很容易“癱坐在座位上”的。我觀點是,運動健身不僅是健身,它更代表一種身體狀態長時間的中斷。比如說,一個久坐辦公室的人,坐的時間長了,腰以下的血液流通慢,來回的走幾步,并不會改善這種狀況,時間久了,就要出毛病的。但即使是一周運動一次,卻能保證你久坐時間不會超過一周。

很多中老年人身體機能出現毛病,其實是長期積累的結果。中老年的健身效果不如年輕時,因為這個時候身體機能本來就在下降,再加上長期的積勞,簡單的運動并不能改善許多。

很多人說沒有時間去健身,但我覺得,哪個人都不缺半小時的時間,這半小時能跑5公里多,這個時間能擠出來吧。何況,我們有休息的時間,休息不是躺著不動,那應該是調節的時間,其中一個調節的方式就可以是跑步。

這一點,我很贊同蔣勛的“生活美學”,許多東西都可以慢下來,節省一點時間,除了去做一件自己喜歡的事,也可以去跑步,其實,跑步也可以是喜歡做的事。

跑完步,我打開手機,發現今天的總步數超過了2萬,占據了幾個封面,但沒有幾個人知道,這里面有幾千步是跑出來的。


嶗山茶

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跑步隨筆(三十六):退化》上有2條評論

  1. 兩對半

    老兄,我為你點贊。一贊你堅持跑步健身,每天一萬步,很不容易。我每天走路能有8千步就很好了。
    二贊你一直堅持每日原創,非常不容易。
    感謝你來博客看我,向你致敬哈!

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